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【習慣化】意思の弱い僕が、習慣づけるために実践した4つのステップ

習慣化とは「自分が続けたいと思っていることを、意思や根性に頼らずに無意識的に継続される状態に導くこと」です。僕は、とても意思の弱い人間なのですが、何とか習慣を身につけようと試行錯誤した結果、習慣のメカニズムを理解することで、意思の弱い僕でも無意識的に行えることが増えました。